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陈治珍主任:煮一碗苹果水,一清内热,二养脾胃,三补津液,鼻炎、咳嗽、不长个的孩子,越早喝越好!

来源: 蜡笔小小子 2026-07-28 06:31:03

门诊上经常遇到这样的孩子,动不动就上火、手心脚心发烫、晚上睡觉翻来覆去、早上起来口气重、大便干、反复咳嗽、鼻炎总不好,个子也长得慢。

家长急啊,又是给孩子喝凉茶,又是吃清热药,结果呢?越清越虚,越清脾胃越差,问题反而更严重了。


(资料图片)

今天,邀请儿科专家陈治珍主任跟大家分享一个食疗小方子——煮苹果水。中医认为,苹果性平,味甘酸,归脾、胃二经。

生吃的时候偏凉,能生津止渴、清热除烦、润肠通便;但煮熟之后,寒性褪去,性味变得温润平和,健脾生津的功效反而翻倍了。

苹果水既能健脾,又能补津液,脾胃好了,津液足了,肺的抵抗力自然就上来了,鼻炎和咳嗽发作的次数就会慢慢减少。

我常跟家长说:孩子长个,不是靠吃补药,而是靠一个好脾胃。

苹果水怎么煮?教你几种黄金搭配

搭配一:苹果 + 山药 + 茯苓(健脾消积)

适合:积食严重、舌苔厚腻、腹胀、挑食厌食的孩子

做法:苹果1个切块,山药1小段去皮切块,茯苓10克,一起煮20分钟

功效:健脾祛湿、消食化积,从根源减少内热生成

搭配二:苹果 + 雪梨 + 银耳(润肺止咳)

适合:干咳、嗓子干、鼻子干、经常咳嗽的孩子

做法:苹果1个切块,雪梨半个切块,银耳半朵泡发撕小朵,一起煮30分钟

功效:滋阴润肺、生津止渴,缓解秋燥和干咳

搭配三:苹果 + 红枣 + 山楂(开胃消食)

适合:胃口不好、不爱吃饭、容易腹胀的孩子

做法:苹果1个切块,红枣3颗去核,焦山楂5克,一起煮20分钟

功效:开胃消食、理气健脾,让孩子吃饭香

食疗仅作日常调理,若孩子长期严重鼻塞、憋气、面色萎黄、反复虚汗、脾胃虚弱消瘦,建议带娃及时辨证调理。

标签: 咳嗽 内热 鼻炎 腹胀 健脾 陈治珍 苹果水
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